維他命ad和d要一起吃嗎
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維他命A和D可以一起服用，但需要注意的是，這兩種維他命都是脂溶性維他命，這意味著它們在體內容易儲存，過量攝入可能導致中毒。
成人每天建議攝取的維他命A量約為900微克（或3000 IU），而維他命D的建議攝取量則根據年齡和具體情況有所不同，一般成年人每天建議攝取600-800 IU。但是，請注意，這些只是一般建議，具體的攝取量應該依據醫生或營養師的指導進行調整。
如果你從日常飲食中已經獲得了足夠的維他命A和D，那麼額外補充可能沒有必要，並且可能會增加過量的風險。例如，肝臟、奶製品和一些強化食品是維他命A的良好來源；而魚類、蛋黃以及被強化的食品則富含維他命D。
總之，在開始任何補充劑之前，最好諮詢醫療專業人員，以確保你獲得適當的劑量，避免潛在的健康風險。
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