維他命c一天吃幾粒是正常的嗎
wye.cc維他命：維他命c一天吃幾粒是正常的嗎
維他命C的推薦攝入量因人而異，主要取決於年齡、性別、健康狀況和生活方式。一般成年人每天的建議攝入量為：
- 男性：90毫克（mg）
- 女性：75毫克（mg）
對於需要額外補充維他命C的情況，如孕婦、哺乳期婦女、運動員或者有特殊疾病的人群，可能需要更高的劑量，但最好在醫生或營養師的指導下進行。
通常，維他命C片劑的規格有100毫克/粒、250毫克/粒等，具體服用幾粒需要根據你的個人需求來計算。如果你只是想達到日常推薦攝入量，一般來說，每天一到兩粒就足夠了。但請記住，過量攝入維他命C也可能對身體造成負面影響，比如腹瀉、胃部不適等，所以最好保持在推薦範圍內。如果你有任何疑問，最好諮詢專業人士。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：仙**9
維他命推薦套餐：60粒x2盒-朗迪碳酸鈣d3鈣片成人孕婦女性中老年補鈣維他命d3兒童鈣骨質疏鬆
維他命推薦測評：蠻好的，跟藥店的一樣
維他命推薦買家：h**4
維他命推薦套餐：21金維他多維元素片2178片1瓶盒x1盒【效期至24年11月】-德國雙心女士複合維他命維礦b族物質緩釋片30片3盒
維他命推薦測評：包裝結實發貨速度快。
維他命推薦買家：b**7
維他命推薦套餐：10g10袋x2盒-拜耳oneaday中老年複合維他命補充營養50歲+男女性鈣片VA
維他命推薦測評：現在貨源緊缺的情況下，這樣的價格，非常難得！好評！
維他命推薦買家：t**4
維他命推薦套餐：【優惠禮盒裝】女維60片2瓶-纖本顏xby維C咀嚼含片營養櫻桃水果補維他命C壓片糖果成人小孩VC
維他命推薦測評：買的套盒，很划算，男士女士的多維片都有，期待
維他命推薦買家：y**9
維他命推薦套餐：【補鈣改善記憶】00粒鈣D+dha牛磺酸鋅瓶-【0蔗糖】vitafusion無糖女維複合維他命女士多維軟糖2瓶起購Y
維他命推薦測評：1.客服態度很好！2.回覆及時，發貨快！.快遞包裝完好！4.瓶子沒有壓壞，完好！5.網上包裝與實物一敦。6.取一粒，與小手指甲一樣大，看了比之前的別家鈣小許多。準備送長輩食用。
瀏覽“維他命c一天吃幾粒是正常的嗎”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：維他命e精華液啥時用最合適使用
下一篇：維他命b吃多了會放屁嗎
