成人每天應該補充多少維他命e
wye.cc維他命：成人每天應該補充多少維他命e
成年人每天推薦的維他命E攝入量通常根據性別和年齡有所不同。以下是一般的建議：
1. 成年男性：15毫克（mg）/日
2. 成年女性：15毫克（mg）/日
3. 孕婦：15毫克（mg）/日
4. 哺乳期婦女：17毫克（mg）/日
這些值是基於美國國家 Academy of Medicine（先前稱為Institute of Medicine）的建議。然而，具體需求可能會因個體差異、健康狀況和生活方式而有所不同。如果你有特殊的營養需求或正在服用任何藥物，最好諮詢醫生或註冊營養師以獲取個人化的建議。
請注意，過量攝入維他命E可能並不安全，長期過量攝入可能導致出血風險增加。因此，遵循推薦的攝入量是非常重要的。
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