來姨媽可以吃維他命c和b2嗎
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在月經期間，適量攝取維他命C和維他命B2通常是安全的，並且可能對身體有益。這兩種維他命都是水溶性的，意味著多餘的量通常會透過尿液排出體外，而不是儲存在體內。
- 維他命C（抗壞血酸）：可以幫助增強免疫系統，緩解經期的一些不適症狀。
- 維他命B2（核黃素）：對於維持皮膚、眼睛和神經系統健康非常重要，也有助於能量代謝。
然而，每個人的身體狀況不同，在增加任何補充劑之前，最好諮詢醫生或營養專家，尤其是如果你有特定的健康問題或者正在服用其他藥物。此外，保持均衡飲食，從食物中獲取這些營養素是最佳選擇。富含維他命C的食物包括柑橘類水果、草莓、西紅柿等；富含維他命B2的食物包括牛奶、肉類、綠葉蔬菜等。
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