維他命分幾種
wye.cc維他命：維他命分幾種
維他命可以根據溶解性質分為兩大類：脂溶性維他命和水溶性維他命。
1. 脂溶性維他命：這類維他命可以溶解在脂肪中，主要儲存在肝臟或脂肪組織中，並且可以在體內儲存較長時間。脂溶性維他命包括：
- 維他命A（視黃醇）
- 維他命D（鈣化醇）
- 維他命E（生育酚）
- 維他命K（凝血維他命）
2. 水溶性維他命：這類維他命容易溶於水，不會在體內大量儲存，多餘的會隨尿液排出體外。水溶性維他命包括：
- 維他命C（抗壞血酸）
- B族維他命：包括維他命B1（硫胺素）、維他命B2（核黃素）、維他命B3（煙酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6（吡哆醇）、生物素（維他命B7）、葉酸（維他命B9）和維他命B12（鈷胺素）
以上就是常見的維他命分類。請注意，雖然這些維他命對人體健康至關重要，但過量攝入某些維他命可能對身體有害。因此，在補充維他命時應遵循推薦劑量，並在必要時諮詢醫生或營養師的建議。
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