十大富含維他命c的水果排行榜
wye.cc維他命：十大富含維他命c的水果排行榜
以下是根據維他命C含量從高到低排列的十大水果排行榜：
1. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維他命C之王”，每100克獼猴桃含有約167毫克的維他命C。
2. 橙子：橙子是維他命C的良好來源，一箇中等大小的橙子大約含有53毫克的維他命C。
3. 草莓：草莓含有豐富的維他命C，100克新鮮草莓可以提供約58毫克。
4. 檸檬：檸檬雖然酸，但維他命C含量很高，一箇中等大小的檸檬大約含有53毫克。
5. 石榴：石榴的維他命C含量也很高，100克新鮮石榴肉約含有20毫克。
6. 菠蘿：菠蘿含有豐富的維他命C，100克新鮮菠蘿約含有47毫克。
7. 藍莓：藍莓是抗氧化的好選擇，100克新鮮藍莓含有約14毫克維他命C。
8. 紅椒：紅椒是蔬菜中維他命C含量較高的，100克紅椒大約有144毫克。
9. 西瓜：西瓜雖然水分多，但每100克也含有約10毫克的維他命C。
10. 桃子：100克新鮮桃子含有約8毫克的維他命C。
請注意，這些資料可能會因品種、成熟度和處理方式等因素有所差異。在日常飲食中，多樣化的水果攝入有助於獲取更全面的營養。
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