爛嘴吃什麼維他命最好
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爛嘴角，醫學上稱為口角炎，通常是由於維他命B2（核黃素）缺乏引起的。因此，補充維他命B2對於改善爛嘴角很有幫助。以下是一些富含維他命B2的食物和推薦：
1. 動物性食物：肝臟、腎臟、魚（如三文魚、鮭魚）、雞蛋、牛奶、乳酪、酸奶等都是維他命B2的良好來源。
2. 蔬菜：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜、西蘭花）、豌豆、甜椒等也含有一定量的維他命B2。
3. 水果：雖然水果中的維他命B2含量相對較低，但還是有一些，如獼猴桃、香蕉、橙子等。
除了食物，你也可以考慮服用維他命B2補充劑，但請在醫生或營養師的指導下使用，因為過量攝入也可能有副作用。同時，保持口腔衛生，避免刺激性食物，保持充足的水分攝入，也有助於預防爛嘴角。
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