富有維他命a的水果排名
wye.cc維他命：富有維他命a的水果排名
維他命A對眼睛健康、皮膚和免疫系統有重要作用。以下是一些富含維他命A的水果，按含量從高到低排序：
1. 芒果：每100克新鮮芒果含有大約5729國際單位（IU）的維他命A，是所有水果中維他命A含量最高的。
2. 木瓜：木瓜每100克約含有461 IU的維他命A。
3. 甜瓜（尤其是黃色甜瓜）：每100克甜瓜含有約68 IU的維他命A。
4. 杏：杏子每100克含有約47 IU的維他命A。
5. 橙子：雖然橙子不如上述水果富含維他命A，但每100克橙子也含有約47 IU的維他命A。
請注意，這些資料可能會因品種、成熟度和烹飪方法等因素略有差異。同時，水果中的維他命A通常以一種叫做β-胡蘿蔔素的形式存在，人體需要將其轉化為維他命A才能吸收利用。新鮮水果通常比罐頭或加工過的水果更富含維他命A，因為加工過程中可能會損失一些營養成分。
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