什麼水果有維他命c含量
wye.cc維他命：什麼水果有維他命c含量
很多水果都含有豐富的維他命C，以下是一些常見且維他命C含量較高的水果：
1. 橙子（Oranges）：橙子是維他命C的代表性水果，每100克新鮮橙子約含53毫克維他命C。
2. 酸橙（Lemons）：酸橙也富含維他命C，100克檸檬可以提供約53毫克。
3. 獼猴桃（Kiwi）：獼猴桃被譽為“維他命C之王”，每100克獼猴桃含有超過92毫克的維他命C。
4. 草莓（Strawberries）：草莓是低熱量的高維他命C水果，100克草莓約含58毫克維他命C。
5. 藍莓（Blueberries）：藍莓雖然個小，但維他命C含量很高，100克藍莓含有約14毫克維他命C。
6. 石榴（Pomegranate）：石榴汁中也含有豐富的維他命C，一顆中等大小的石榴可能提供約100毫克。
7. 檸檬草（Grapefruit）：100克葡萄柚含有約47毫克維他命C。
8. 西紅柿（Tomatoes）：雖然屬於蔬菜，但西紅柿也是維他命C的好來源，100克新鮮西紅柿含有約14毫克。
這些水果都是日常飲食中增加維他命C攝入的好選擇。當然，還有許多其他水果如柑橘類、菠蘿、芒果等也含有維他命C，只是含量可能稍低一些。
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