維他命 ad吃多久
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維他命A和D是脂溶性維他命，過量攝入可能會在體內積累並導致中毒。因此，在服用這兩種維他命補充劑時應謹慎，並遵循醫生或營養師的建議。
通常情況下，如果飲食均衡，大多數人不需要額外補充維他命A和D。對於確實需要補充的人群（如孕婦、老年人或有特定健康狀況的人），服用時間和劑量應該根據個人情況由專業醫療人員指導確定。
一般推薦的維他命A每日攝入量為700-900微克視黃醇當量（μg RE）成人，維他命D的推薦攝入量為10-20微克（400-800 IU）。但是具體到每個人，這個量可能有所不同。
請記住，任何維他命或礦物質的補充都應在專業人士指導下進行，不應自行決定長期服用。如果出現任何不適症狀，應立即停止使用並尋求醫療幫助。
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