維他命a每日攝入量標準範圍是多少
wye.cc維他命：維他命a每日攝入量標準範圍是多少
維他命A的每日攝入量標準因年齡、性別和生理狀態而異。以下是一般的推薦攝入量：
1. 嬰幼兒（0-12個月）：400-500國際單位（IU）/日
2. 兒童（1-3歲）：500-700 IU/日
3. 兒童（4-8歲）：700-900 IU/日
4. 兒童（9-13歲）：900-1300 IU/日
5. 青少年（14-18歲）：1300-3000 IU/日
6. 成年人（19-50歲）：男性900 IU/日，女性700 IU/日
7. 老年人（51歲以上）：700-900 IU/日
以上資料是基於視黃醇當量（RE），如果你的飲食中主要攝取的是β-胡蘿蔔素（如蔬菜和水果），則需要轉換為維他命A的IU。過量攝入維他命A可能會有副作用，所以最好在醫生或營養師的指導下確定你的個人攝入量。
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