人體一天所需維他命a
wye.cc維他命：人體一天所需維他命a
人體對維他命A的需求量因年齡、性別和生理狀態（如懷孕或哺乳）而異。以下是一些大致的參考值：
- 1-3歲：300微克視黃醇活性當量（RAE）
- 4-8歲：400微克RAE
- 9-13歲：600微克RAE
- 14歲以上及成人：700-900微克RAE
- 孕婦：770微克RAE
- 哺乳期女性：1,200-1,300微克RAE
請注意，這些數值可能因不同國家或組織的標準而略有差異。為了確保您獲得足夠的維他命A，請遵循您所在地區的營養指南或諮詢醫療保健專業人士。
過量攝入維他命A可能有害，因此不要超過推薦的最大攝入量（UL）。對於14歲以上的人群，維他命A的UL為3,000微克RAE。
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